今朝は5:20に目覚めてしまった。よく考えれば、安眠効果のあるデジレルを、一昨日は５つ飲んだのに、昨日は３つと、いっぺんに２つ減らしたのだから、早く目覚めてしまうのも当然だ。このような睡眠不足があると次の日に急に落ちかねないので、これからは、デジレルの数が前の日と落差がある場合は、長く眠れるように工夫しよう。

5-HTP ２つ。
今日も快晴。真っ白い富士山と青い山並みがくっきり見えて素晴らしい。
注目すべき「青空の日」だから、昨日決めた通り、窓辺で大好きな青空を眺める。…幸せ。
その代わり、昨日決めた通り、朝８時半には潔く、厚手のレースカーテン(というよりはレースカーテンより少し厚いカーテン)を閉める。９時ごろからはもう光線が強すぎるから。眺望が得られなくなるのもいとわずに閉めて、必要以上に眼が疲れるのを防ぐことに成功した。しかも１度青空を堪能した上で。

今日は、やるべきことをあまりできなかった。躁傾向で、やりたいことをやってしまったことなどが原因。一応、朝散らかした物は夕方に片づけた(←昼間は散らかりっぱなしということ)し、食器洗いと洗濯ぐらいはした。ワイパックスで気持ちを落ち着かせたら出来た。

夜には楽しい気持ちになった。デジレル２つ。晩の安定剤はデパスとワイパックス各１。11:00就寝。