遮光作戦はうまくいったようで、朝8:20まで寝られた。その前の晩、躁傾向でやや夜更かし(と言っても11:30迄起きてただけ)したことで50分不足していた睡眠を、ちょうど50分取り返したところで自然に目が覚めた。
5-HTP ３つ。

AM  家族と過ごしながら家事。
       といっても、週１の生協注文のカタログを見るのに時間を取られる(毎回)ので、
       その他は大したことはできなかった。
       でもだいぶ暖かくなったので電気ストーブを片づけた。
PM  ホームセンター  1:15～3:20(チャリ片道30分の往復含む)
       お目当ての物がなく、ガムテープ位しか買えなかった。
       帰宅後は疲れて30分位ウトウト。いつもはチャリ１時間位では疲れないのだが、
       今日は今年一番の強い日差しで、風も強かったからかな。
その後は家族での室内レジャー。

気分は冷静で、躁という感じはしないが、何だか血圧が上がっているかのような感覚が今日はあるのと、このごろずっと好調が続いているので、デジレルを思い切って１錠にしてみる。