今日は送り出しのない土曜。睡眠は11:15-7:15、気持ち良い眠りだった。
昨夜のデジレルは、間違えて３錠飲んだ。
今の気分は、わりと満ち足りたような感じ。
昨日の夕方から風が止んだので、黄色ビニールカーテンを引いているので、曇りでも快適で、物事がスラスラ進む。
しかし、外に出る時はその恩恵にあずかれないわけなので、黄色やペールオレンジなど、ブルーライトカット効果の高いダテメガネをかけていかねばならない。
買い物に行く時それを忘れていたので、帰ってきた時にはけっこう疲れていた。
でもふと思いついて、３分間ぐらい目を閉じてみた。というのは、目を閉じた時というのは、まぶたに流れる血液の色が透けて赤系の光だけが見えるので、ブルーライトを完全に遮断できているはずだ。だから、目を閉じてわずかでも休憩すれば疲れが取れるはず。
やってみたら、とても効果的だった。まあ、目を閉じて視覚を遮断すれば疲れが取れるのは当たり前なのだが、これからはブルーライトからの休憩としても意識してみよう。
判定はニュートラルで、3錠。
明日は、冷たい雨の中の外出となるので、ちょっと不安な気分、…と思っていたが、もう１度天気予報を見たら午後にはやみそうだと期待。