5-HTP 1つ。
昨日からお天気が少し暑くなっていて、次第に家も熱されたのか、今日は朝から暑い。窓を全開＆換気扇かけて換気する。窓の開いている部分は、レースのカーテンも主に開けているので、まぶしい。おかげで家の中だというのにサングラスだ。風は通して光を遮るような、すだれ的なものを買わなければ。

昼前後になると、だいぶ曇って、一安心。まだ湿度は低いながらも、雨が近づいて来る時の空気。こんな時は窓からのそよ風にマッチするアジアンテイストなBGMをと思い、ジェゴグのCDをかける。テンションが上がらないよう、音量は大きくなく。こうすると外からの鳥の声と溶け込む。
明日は久々のお湿りになるだろう。

午後になると驚くほど生暖かい風が吹き込んできて室温は27度になった。暑い。
気分はきわめて正常。

今日やった事は、年度末に捨てるべきだったゴミを捨てる、冬小物の片付けなど。普段のルーチンも普通にやった。
晩の安定剤は２つともワイパックス。デジレルは１つでこのまま様子見。

・・・と書いたけど、22時過ぎに下がり始めたので、デジレルは２つに変更、ワイパックスの２つ目をデパスに変更。